Erlernt die Elemente des traditionellen Boxsportes. Ideal für unerfahrene Boxsportbegeisterte, aber auch für bereits erfahrene Boxsportler. Der Spaß des Boxsporttrainings steht im Vordergrund. Besonders beliebt bei Menschen, die z.B. aus beruflichen Gründen keine Blessuren mit sich tragen wollen… , bei Frauen sowie Senioren.

Unser Trainer für den Schwerpunkt Boxsport: Jörg Honnens (rechts im Bild)
geb. am 3. März 1975, bestrittene Kämpfe: 34    

  Kursbeschreibung: Fitnessboxen Managerboxen

Bei uns werden Körper und Geist für die „edle Kunst der Selbstverteidigung“ befähigt.

Jede Trainingseinheit beinhaltet ein box-nahes Aufwärmprogramm welches wir auch nutzen, um unsere verschiedenen koordinativen Fähigkeiten weiter zu entwickeln.

Im anschließendem Technik-Taktik-Block erlernen wir die Techniken und Taktiken, die uns dazu befähigen, einen Boxkampf in seiner Gänze zu führen:

Angriffsvorbereitung > Angriffsausführung > Angriffsabschluss > Angriffsweiterführung oder einen Gegenangriff als Antwort auf den Angriff unseres Gegenüber.

Im dritten Block eines jeden Trainings, dem Hauptteil, werden wir partnerschaftlich miteinander boxen. Da gibt es das „Körpersparring“, bei dem nur Treffer zum Körper erlaubt sind und das eigentliche Sparring, bei dem auch der Kopf zur Trefferfläche zählt. Vorgabe für jede unserer „Sparrings-Einheiten“ ist die Verletzungsfreiheit.

Im Anschluss an unsere Boxeinheiten kümmern wir uns um unsere Athletik. Hier schaffen wir die physischen Voraussetzungen, damit wir den Herausforderungen von Ring und Alltag gewachsen sind. Das heißt: Ausdauer, Schnellkraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit.

Ein jedes Training schließen wir mit einem Lockerungs – Stretching - Teil ab, um schon die Regeneration einzuleiten. Damit wir den inneren Schweinehund nicht so gut hören, lassen wir uns, wenn immer es die Situation erlaubt, von guter Musik begleiten.

Trainingsdauer: 90 min.